グルコサミンサプリの過剰摂取と適正な摂取量

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グルコサミンの過剰摂取と正しい摂取量 グルコサミンサプリ比較

グルコサミンの過剰摂取と正しい摂取量 グルコサミンサプリ比較 | グルコサミンの過剰摂取と正しい摂取量 グルコサミンサプリ比較 口コミ

グルコサミンサプリメントは、多数の食品メーカーや製薬会社から販売されていますが、1度に過剰に摂取すれば、スピーディーな結果が実感できるというものではありません。 グルコサミンは、軟骨や関節を形成する上で、必要不可欠とされる栄養素であり、加齢とともに少しずつ減少されることにより、年を重ねるごとに不足しやすくなっていくと言われています。

しかし、だからといって、1度に大量に摂取したり、個人の判断で飲む量を増やせば良いというものではなく、1日の摂取量の目安を正しく守り、正しい摂取量を心がけて継続することが、良い結果につながっていくものです。

グルコサミンサプリメントは、メーカーごとに1日の摂取量の目安に、さまざまな違いがあります。1日2粒の摂取量で十分とされるサプリメントもあれば、1日に6粒の摂取量が目安となっているものもあります。 初めて購入する場合は、1日の正しい摂取量の目安を守り、注意書きを熟読しておきましょう。

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グルコサミンの含有量をチェック!

グルコサミンサプリメントには、グルコサミンの成分のみが配合されたものもあれば、合わせてコンドロイチンやコラーゲン、ヒアルロン酸、MSMなどの成分が配合されたものもあります。まずは、1日の摂取量の目安と、グルコサミンの含有量をチェックしておきましょう。

グルコサミンの1日の理想の摂取量は?

各メーカーのサプリメントには、1日分に1,000mg〜1,500mg程度配合されていることが多いようですが、これだけの量のグルコサミンを補給するには、納豆やオクラ、鶏皮、なめこなどの食材をかなりたくさん摂取する必要があります。

とくに、食べ物の好き嫌いが激しい人には、グルコサミンを食事で補給するのは困難なことです。その点、グルコサミンサプリメントなら、十分に補給することができます。しかし、だからといって、1度に過剰摂取するのは控えましょう。

グルコサミン以外の成分の含有量も要チェック

グルコサミンサプリメントは、1日の摂取量の目安を守ることはもちろん、グルコサミン以外に、どのような成分が配合されているのか、それぞれの成分の配合バランスも要チェックですね。

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秋田県 58才 長谷川 清春様 グルコサミンサプリは正しい摂取量をきちんと守り、毎日続けています

グルコサミンサプリメントは、薬ではなく食品扱いだから、1度に大量に摂取してもとくに問題ないのではと思っていました。説明書を見ると、1日の摂取量の目安が決められているので、正しい摂取量をきちんと守った上で、毎日続けています。

グルコサミンサプリには、コンドロイチンの成分もバランス良く配合されていて、味やニオイもなく、飲みやすいので安心して続けられますね。

長崎県 60才 上本 弥生様 グルコサミン・コンドロイチンサプリを毎日飲んでいます

最近、いつまでも若々しく、ハツラツとしたアクティブな生活をおくれたらいいなと考えるようになっていました。娘から、グルコサミンサプリメントをプレゼントされ、コンドロイチンの成分もバランス良く配合されていて、1日数粒毎日飲み続けています。

最初は、1度にたくさん飲んだほうが良いのではと思っていましたが、過剰摂取するのは良くないということで、1日の摂取量の目安をきちんと守り、少量ずつでも毎日継続していくことが、健康維持につながるのだと実感しています。

山口県 49才 神崎 綾子様 グルコサミンサプリは飲みやすいですね

グルコサミンサプリメントをインターネットでいろいろと探していましたが、食品メーカーや製薬会社により、その配合量やバランスに違いがあり、医薬品ではないので、1日に必ずこれ!といった量に決まりはないようですね。

ですから、自分の判断で1度に過剰摂取することは避けて、少しずつでもグルコサミンの成分を補給できれば良いと思いと思って、正しい摂取量の目安をきちんと守っています。 今は、歩く・座る・立つといった動作もしっかり自信が持てるので、いつまでも元気はつらつとした日々をおくっていきたいものですね。

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