食品に含まれるグルコサミンコンドロイチン

  • HOME >
  • グルコサミンは食べ物で摂取できる? グルコサミンサプリ比較

グルコサミンは食べ物で摂取できる? グルコサミンサプリ比較

グルコサミンは食べ物で摂取できる? グルコサミンサプリ比較 | グルコサミンは食べ物で摂取できる? グルコサミンサプリ比較 口コミ

グルコサミンの成分は、本来、わたしたち人間の体内に存在している成分ではあっても、加齢とともに体内で生成される能力が低下するとともに、生成される量が減少されてきます。ふだんの食生活の中で、グルコサミンの成分を十分に補給するのが望ましいのですが、食べ物で摂取できることは可能なのでしょうか?

グルコサミンが多く含まれている食材には、カニやエビなどの甲殻類(殻の部分に多く含まれています)の他にも、鶏の皮、鶏・牛・豚の軟骨にも含まれています。

しかし、これらの食材を毎日の食生活の中でたくさん摂取するのは、まず難しいでしょう。食生活では十分に摂取できないグルコサミンを、サプリメントで補給すると良いでしょう。

動物性グルコサミンが多く含まれている食品は?

牛の皮

牛の皮

豚の皮

豚の皮

鶏の皮

鶏の皮

えび・カニなどの甲殻類

えび・カニなどの甲殻類

グルコサミンは食べ物で摂取できる? グルコサミンサプリ比較

グルコサミンと食事との関係は?

毎日の食生活の中で、グルコサミンを効率良く摂取するのは、なかなか大変なことですね。各メーカーのサプリメントには、1日分に1,000mg〜1,500mg程度配合されていることが多いようですが、グルコサミンを多く含む食材をたくさん食べるのは、まず難しいでしょう。 これらの食材を毎日たくさん食べているとしても、体内に吸収されるグルコサミンの量は、わずかなものです。

食事でグルコサミンを補給するならレシピを工夫しよう

グルコサミンが含まれている食材は、いろいろありますが、食べ物の好き嫌いが激しい方は、レシピを工夫して食べやすいように心がけると良いでしょう。 今や、サプリメントで栄養を補給するという考え方が、当たり前のようになっていますが、基本はやはり毎日の食生活ですから、効率良く取り入れることが大切ですね。

グルコサミンは食べ物で摂取できる? グルコサミンサプリ比較 口コミ

高知県 55才 松原 美加様 食生活で十分に摂取できない分をサプリメントで補給しています

毎日の食生活の中で、様々な食材をできるだけ多く摂取するようにして、ふだんの食事では十分に摂取できない分をプラスアルファで、グルコサミンサプリメントで補給しています。

食事で摂取できるグルコサミンの量は、それほど多くはないと思いますが、グルコサミンサプリメントは、薬ではないので、食品扱いですから、いつどんなときにもお手軽に摂取できて良いですね。

広島県 48才 岸本 桃子様 様 毎日の食事のメニューを工夫しながらグルコサミンサプリを飲んでいます

40代になると、体内のグルコサミンの量が減少するそうですから、私は毎日の食事のメニューを工夫して、積極的に取り入れています。正直のところ、私は好き嫌いが多くて偏食なのですが、工夫して、ワンパターンにならないように心がけています。

グルコサミンサプリは、食事ですべて摂取できれば望ましいですが、なかなかたくさんの量を摂取するのは難しいので、サプリメントで不足分を補うことにしています。

大分県 52才 須藤 貴美子様 信頼性の高いグルコサミンサプリを選びました

毎日の食生活の中で、グルコサミンやコンドロイチンの成分を補給できればベストですが、私は食が細く、アレルギーもあるため、あまりいろいろな食材を食べられません。そこで、信頼性の高い小林製薬のグルコサミンサプリメントを毎日飲むことにしました。

1日に理想とされるグルコサミンの摂取量は1,500mgで、これだけの量を摂取するのは、食品だけでは難しいので、毎日サプリメントを飲んで補給することで、お手軽に摂取できるので、これなら安心ですよね。

トップページへ

Copyright©2013-2017 グルコサミンサプリ比較 今月の人気1位は? All Rights Reserved.